肩こり、頭痛、腰痛、骨盤矯正、足つぼリフレクソロジーは東京都板橋区大山駅前のくるみ整体療術院。話題のレイキヒーリングも。

スタッフブログ

板橋区にある『くるみ整体療術院』のスタッフが綴るブログです

痛みについてやどのような施術を受けられるのか、またどういった症状に対して効果が期待できるのか等、様々な症例のお話から日常の面白ネタまで、幅広く更新いたしますので、ぜひご覧ください。

前かがみで姿勢が悪いのは背中の問題のみならず

連休です。さらにくるみ整体は連休明けが臨時休業なので17日(水)までお休みします。

18日(木)からは通常営業、お休み中でもネット予約はできますのでホットペッパーからアクセスお待ちしております。

 

 

 

さて本題。

姿勢が悪いんです…という主訴でくるみ整体へいらっしゃる方は沢山おられます。

 

姿勢が悪いのは万病のもと、

腰痛も姿勢のせい、肩こりも姿勢が原因、頭痛も姿勢が悪いから…そんな風に言われることも。

 

確かに姿勢が前かがみだったり左右の高さが大きく違っていると身体の一部分に負担が集中したり、他の一部分が使われずに筋力が弱ったり、といったことが起こります。

いわゆるバランスの取れた標準的な姿勢というのが一番疲れにくく故障も少ない、パフォーマンスの高い姿勢と言えます。

 

そうは言ってもお仕事の時の体勢、楽器演奏やスポーツなどの趣味の時の姿勢、介護や子育て等生活環境のせいで姿勢を思うようにコントロールしづらいというのはあるでしょう。そして忘れちゃいけない、疲れてる時と気持ち的に辛い時。これもなかなかに難題です。

 

背中が丸い姿勢の悪さは背中を伸ばしたら良くなると思いますよね。

そうなんですけど、「伸ばしやすさ」のかなりの部分を決めるのは実は腸腰筋なんです。

 

腸腰筋は腰椎から大腿骨の付け根に向かって走っています。

腰の中の方を通っているのでなかなか触れない筋肉ですが、もも上げする時に使いますし、背筋の姿勢を保つのにも使う大事な筋肉です。

 

この腸腰筋が速やかに働くためには実は太ももの筋肉の状態が大切なのです。

太ももの筋肉が硬くなって伸びが悪いと、脚と上体がまっすぐに伸びず前かがみになります。

太ももの前側の筋肉が腸腰筋と一緒に腿揚げをさせる筋肉なのでここの伸縮を確保すればOKと思いがちですが、実は後ろ側も大事なんです。

一緒に働く筋肉だけでなく拮抗して逆の働きをする筋肉の状態も整える必要があります。

 

くるみ整体はよく揉む整体院ですが、同じくらい太もももよく揉みます。というか押します。

多くの方、特に腰が痛い方は太ももの裏のハムストリングス筋群は硬くなっており押されると痛いです。

ハムストリングス筋群、通称ハムを押してほぐすと腰に一切触れなくても腰痛の半分くらいは楽になります。

と同時に姿勢も良くなります。

姿勢を良くするのを邪魔する要素のメインと言っても良いと思います。

 

ということで、くるみ整体で太ももを押されることを強くお勧めします。

ついでに、それによって背中のS字曲線が整うと首が楽になりますのでそちらもご参考まで。

 

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くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

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2019年07月15日

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足がつる時期、梅雨

梅雨です。

足がつる時期です。

 

足がつる時期の二大巨頭は梅雨の時期と冬。

次点が冷房で冷えまくった夏の終わり。

 

梅雨の今はふくらはぎが冷えるのに加えて、むくんだり脱水気味だったりということも。

水分の代謝が上手くいかないことが起こりやすい時期です。

脱水しないように水分補給に気を付けることはもちろん

ふくくらはぎがむくまないように冷えに注意したりお風呂に入ってしっかり温めたりすると良いでしょう。

 

足の裏やふくらはぎのセルフマッサージもお勧めです。

オイルかボディミルクがあればより楽です。

やり方はあんまり痛くしなければ適当でOKです。

 

こまめなケアで防いで下さいね。

 

めんどうな時はくるみ整体にお任せくださいね。

今月は「期間限定 ふくらはぎのハリむくみ解消コース(35分)3000円」」のコースを出しています。

ホットペッパーからも予約できますのでご利用ください!

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2019年06月10日

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首が悪いと腰も悪いというのは都市伝説か

都市伝説にはいろいろあります。

うちの田舎にもあります。

でも田舎は都市じゃないからただの俗説ですね。

 

「首が悪い人は腰も悪いんだよ」

「腰が悪いと首も悪くなるんだ」 というのは整体師周りでよく言われる話です。

はたしてこれが都市伝説、というか俗説かどうかというと微妙なところかと。

 

首が悪い人は腰も腰も悪いというのは大体当たってます。

何でもそうですが必ずではないですし、関連もる場合もありますし、ない場合もあります。

そもそも首も腰も両方とも脊柱の一部ですから、歩く時も座ってる時も、つまり動く時も静止しているときも互いに影響を及ぼします。

どちらかの状態が悪いともう片方もその影響で何ともないままではいられないものです。

ただ、その程度が「悪いという程ではない」というケースも少なくないので「必ずはない」という言い方になります。

 

と、めんどくさいことを書きました。

こういう話を施術中に説明しようと思っても言葉がスムーズに出て来なくて上手く伝えられないこともあるので書いて確認しておきたかったのもあります。

 

話変わって、先日久しぶりに会った学生時代の友人が「腰と背中が痛くて、そのせいか膝と足首も痛くて大変」とこぼします。目下整形外科に通っており、そこは体操の指導等、理学療法に力を入れていて、ハリやお灸もやってくれるそうですが、更年期なのかなかなか良くならず難儀しているようです。うちの夫もそうですが、こうなると私がいくらゴッドハンドであってもタチドコロに痛みを解消してしばらく再発がないという状態にはなかなか至りません。魔法の修行はしてないもので。

 

さてこの友人、学生時代から首が悪く「頚椎症」の診断を受けてリハビリに通ったり湿布を貼ったり痛み止めを塗ったり飲んだりしていました。当店にも何度か来てくれていて、施術後はスッキリ楽になるのですが大体2週間ほどで痛みがぶり返すと言います。最近は加齢も手伝って握力が弱くなってきたのが悩みとのこと。首が悪いと腕の力、手の力、握力に支障が出る場合があるのです。

 

首が悪いせいで握力が弱っている人が通勤時に重いカバンを持っていると腕だけで支え切れずに背中に負担が来ます。聞けば電車内で立っている間は左手でカバンを持ち、右手にはスマホを持っているとのこと。男性の場合は痴漢の冤罪を避けるために意図的に両手を塞いでおくということもあるでしょう。

 

そこで提案。左右を時々持ち替えてみて下さい、と。

そんなことで腰痛、以下下半身の痛みが良くなるのかは未知数です。しかし、実は私の夫が数か月前から通勤をリュックにしたら腰と膝の痛みが軽減したのです。夫も元々頚椎症で当時は左右の背が不均等に出っ張っていました。その時点では骨格によるものではなかったので脊柱側弯症ではなかったはずですが、筋肉の盛り上がりでそれに近い状態でした。

左右の腕の使い方のバランスの悪さが脊柱側彎症の一因との説があります。必ずではないでしょうから前述したような都市伝説の類かもしれませんが、うちのおっさんは重いカバンを左手に持ち右手でポケモンを取ったりポケモンジムを攻めたりしています。もしや…と思い試しにカバンをリュックに変えたら分かりやすく腰痛が良くなったという。まさかそんなにポケGOをやり込んでいたとは…。それも右手だけで。

 

腰が悪いと首に悪影響が出がちです。

首が悪いと腕の力に悪影響が出やすいです。

そのせいで背中というか腰に負担が来ることがあります。

腰が悪いと膝や足首に問題が出やすくなります。

 

いずれも必ず起こる訳ではありませんが、都市伝説として成立するぐらいにはよくあることです。

各パーツの不調を調整するにあたって、我々が背骨のS字曲線をを意識しているのはこういう次第です。

S字を整えるために前屈みだった上体を真っすぐ上に伸びるようにし、その影響でが前に出ていた肩パーツの位置が戻り、股関節が開いてO脚になっていたのがまっすぐになり、足の外側に偏っていた重心が中央に戻る、そしてS字が整えば当然首も自然なカーブを描く、というのがくるみ整体の目指すゴールです。筋肉が凝りにくく身体が疲れにくい状態です。

 

大体において仕事というもの身体に悪いことが多いので(笑)、道は険しくなりがちですが、常に100点満点とは言わなくても50点の方が70点、70点の方が85点になるような施術を目指しております。(主観的な表現で恐縮です)

 

長くなりましたが、都市伝説によると整体は身体に良いので是非ちょくちょく受けにいらして下さいね。お待ちしております。

 

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2019年05月13日

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身体をケアしながらの生活

くるみ整体のお客様には大きく分けて二種類の方がいらっしゃいます(よその整体院もそうだと思いますが)

「定期的に通って下さってる方」と、「何かあったとき等にいらっしゃる方」。

 

定期的に通って下さっている方の中には「今あるこの痛みや動きの制限がなくなるまで」と、目的達成までと期限を区切っていらしている方も少なくありません。そういった方々は意味合い的には「何かあったとき等にいらっしゃる方」に近いのかもしれませんね。

 

長期的に定期的に通って下さっている方々は「コンディショニング」を目的にいらして下さっています。

コリやすい体質だったり、仕事が忙しくて人一倍お身体に負荷が掛かることをご承知だったり、持病をお持ちだったりと、事情は様々ですが

普段の生活を元気で過ごすためにコンスタントにいらして下さいます。

 

定期的に整体リフレの施術を受けると調子いいそうです。当たり前と言えば当たり前なのですが。

中には、定期的に受けてない頃はこんなふうに自分の身体をケアしながら仕事して生活していくことを想像できなかった、と仰る方も。

 

定期的に整体に通うようになってからは「無理がきく」そうです。

無理がきくと思っているので「思い切って予定を入れられる」ようになったそうです。

最後まで頑張りがきくから全体の「パフォーマンスが上がった」という方もおられました。

あんまり調子に乗ると良くないですが、先々の体調を懸念して予定を入れるのを控えなくて良くなるというのは大きな収穫と言って良いでしょう。こういったお客様の声を聞くのが何よりうれしいです。

 

たとえが大げさですけど、車のない時代の人が車がある生活がどんなものか分かってなかったようなものでしょうか。あ、それは私ですね。ペーパードライバー歴29年にして再度運転に挑戦中の私。地方にある実家に行った時は親が元気なころからずっと車なしでやってきたのですが、最近になって地元のお友達に車を出してもらうのに慣れて来たのですっかり「車があるといい」と思ってる人になってしまいました。

 

定期的に施術を受ける快適さをお伝えしたいと思っております。特に中高年の方々へ。

 

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2019年04月17日

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毎年3月が忙しい方へ

ハッピーバレンタイン!

 

ということで2月も後半です。

あと14日過ぎたら3月になります。

 

こないだお正月だったのに早いですね!

平成もあとわずかです。

 

2001年6月開業のくるみ整体はもうすぐ18回目の3月です。

毎年のことなので分かります。

3月になると忙しくなる人が多いんです。

会社の年度末、決算、税の申告、ご家族の進学や就職等々、何かと慌ただしくなります。

 

そして、その忙しいさ中に首が痛い、腰が痛い、股関節が調子悪いということがまま起こります。

あまり脅かしたりはしたくないのですが、今現在調子悪いのを無理して頑張ってらっしゃる方はぜひ2月中に一度いらしてほしいなあと思っております。

老婆心ながら。

 

年末年始の慌ただしさからホッと一息。

寒い日も多いですが日差しも明るくなって日が長くなってきました。

春を前に忙しくなりそうな季節の変わり目を乗り越えるべく整体足つぼリフレクソロジーを受けにいらし下さいね。

 

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2019年02月14日

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くるみ整体療術院

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