肩こり、頭痛、腰痛、骨盤矯正、足つぼリフレクソロジーは東京都板橋区大山駅前のくるみ整体療術院。話題のレイキヒーリングも。

スタッフブログ

板橋区にある『くるみ整体療術院』のスタッフが綴るブログです

痛みについてやどのような施術を受けられるのか、またどういった症状に対して効果が期待できるのか等、様々な症例のお話から日常の面白ネタまで、幅広く更新いたしますので、ぜひご覧ください。

歩きすぎて土踏まずが痛かった話

歩きすぎて足が痛い。

夜中に目が覚めるほど土踏まずが痛い。

それは一昨日の私

 

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昨日今日と臨時休業、ご不便お掛けしましたm(–)m

思うところあり、家族で旅行へ行っておりました。

そして坂道、山道等々、歩き回っておりました。

 

出掛ける前の週は別件で珍しくヒールで出掛けたりたりして元々足の関節が調子良くなかったところへ負担掛けたら夜中に痛くて、さぁ大変!

旅先へはちょっと服には合わないかも…等と思いつつも一番歩きやすいスニーカーで。それでも夜中に足が痛くなったんですからうっかりカッコいい革靴なんて履いて行かなくて本当によかったです。

 

足の痛みで夜中に目が覚め、痛みが治まるポイントを探しておりましたが、前の週の痛みを我慢してやり過ごしていたために、最初からあったr歪みの痛みではなくてそれに起因する二次的、三次的な痛みが土踏まずに表れたので解決にちょっと時間がかかり大変でした(TT)

不養生はいけませんね、反省しました。

 

でも今日はもう大丈夫。(一昨日の晩さんざん難儀した甲斐あって昨晩も問題なかったのですが)

板橋区内の自宅に戻ったので湿布もイエーロもあります。

(イエーロはくるみ整体でも販売しております。スースーひんやりするジェルです。薬用成分がないので薬の飲み合わせの心配がないので楽です。宣伝です。)

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足の裏が痛い時は旅先でのマッサージやリフレソロジーという手もあります。

私も今回ホテルのお向かいのリフレの店に行こうか悩みました。(施術担当者が私より下手だと時間とお金が無駄になるのでるので旅行先で嫌な思いをするリスクがあるので止めました)

上手いお店に当たればラッキーです。今時なのでネットの情報をチェックしてから利用することをお勧めします。

 

さて、歩きすぎて土踏まずが痛い時は、足の裏のみならず、ふくらはぎと太ももと腰にもアプローチした方が効率よ楽になる、と夜中に難儀した私からお伝えしたいです。

もうすぐお子さん達は夏休み。

皆さまも旅先ではお気を付けて!

 

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くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038(PC版)
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2019年07月18日

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冷えやすいふくらはぎ

大型連休、いかがお過ごしでしょうか?

平成ももうすぐ終わると思うと感慨があったりなかったりですねえ。昭和が終わった時は学生でしたが今は結構な中高年なので平成振り返り番組も面白く見られるようになりました。昔のことを話題にすると盛り上がる中高年になってしまいましたねぇ。連休は実家へ行くぐらいで遠出はしませんのでいつもよりテレビをたくさん見ると思います。(配信の映画も見ますが)

 

さて、GW。東京近郊はあいにくちょっと寒い日が続いてお天気もあまりスッキリしません。ということで、

 

冷えてませんかー?

ふくらはぎ重くなって来てませんかー?

歩きすぎて足がだるくなってませんかー?

 

あいにく30日までくるみ整体はお休みなので何卒セルフケアで乗り切って頂きたいところです。旅先でもなるべくセルフケアで良い状態をキープして下さいね。

当たり前ですが、温めること、冷やさないこと

そうは言っても出先では常に服装が自由自在とはいきません。冷えたかな?と思ったら早めにお風呂やカイロやドライヤーで温めて下さい。ドライヤーはなかなか使えます。くれぐれもやけどに注意してください。あと肌の保湿もした方が良いと思います。

 

補助的にふくらはぎや足の裏を揉み解し股関節をストレッチしてみて下さい。

立ったままできる股関節のストレッチにはこんなのがあります。軸足側の股関節が伸びます。ふらつくと危ないので必ずどこかにつかまり後方に注意してやってください。(随分前にSNSの向こうのお友達にストレッチ法を聞かれた時に急遽説明するため撮った写真なのですがなぜだか大ウケしました。確かにこう見ると可笑しいですね。)

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誰かに押してもらうならうつぶせになって太ももの裏側を押してもらうのがお薦めです。くるみ整体でいつもやってるアレです。若干上手い下手はありますが太ももの裏なら危険はないのでどんどん押してもらってください。この場所は湿布を貼るのもお勧めですよ~。

 

まだまだ続くGW、とりあえず5月1日、2日は細々営業致します。両日ともご予約まだ空きが残っておりますのでまずはホットペッパービューティーで予約するていで予約状況をチェックしてみて下さい。休み中は電話が通じないのでネット予約かメールで(kurumiseitai@gmail.com)ご連絡ください。

 

連休明けまで元気にお過ごしになりますように☆

 

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2019年04月29日

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捻挫をかばっていたので腰の調子が悪い

1月6日に私が捻挫した話を前回のブログに書きました。

今日は1月9日。

順調に回復してきており元気に仕事しております。

整体の施術は、幅広のベッドを使わせて頂きベッドにそちら側の膝を着いて仕事していればまったくダメージなし。

通勤が心配でしたが、自転車通勤なので途中信号待ち等で足を着く時に痛かったぐらいで後は足首を固定したまま漕いで来れたので快適でした。

 

ところで、歩くときに左足になるべく体重をかけないようにしていたら腰に歪みが…。捻挫とは反対側の右側にハリと痛みが出て久しぶりに腰痛に悩まされました。

皆さんにオススメしている体操を今自分でも実践しています。

良いですね、体操。効きますね。

 

今回は市販されている「ひ鍼」という鍼灸治療で使う短い鍼付きのテープをツボと思しきポイントに貼ってみたりと、後学のためにいろいろ試してみました。

ひ鍼、場所が難しいですね。指で押して施術していく時は「ここだ!」と思って押して、押してるうちに「今度はここだ!」と思ったら場所を移っていくのですが、置き鍼試しに貼ってみたら直後に隣にもっと良い場所を見つけてしまい、どんどん場所が移動していき迷ってしまいました。

何事も経験ですね!

 

久しぶりの捻挫で勉強させて頂きました。とほほほー。

 

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2019年01月09日

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捻挫してから随分経つのに足首がずっと痛い人はくるみ整体へ

ねんざしました私。新年早々。

 

深川めしが食べたいという夫とちょっと遅めの初詣に行った帰り道、最寄り駅の街路樹の植わってるスペースの段差に足が掛かってくじきましたorz

手にはスマホを持っていたしポケモンGoもやっていたけれど、画面ではなく前から人が来るなぁと思って前を見ていたら下を見ていなかったのでコケました。

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実は年末12月23日にも反対の足を捻挫しています。人と一緒に歩くとペースが違うので焦るのでしょう。気を付けないと。

その時はやった時は激痛でしたがすぐに回復したのでその日のうちに3㎞歩きました。今回はまだ3時間しか経っていないので外を歩く自信はまだないですが、大分痛みがなくなり順調に回復に向かっています。ほっ。

 

捻挫は、足首を強く捻るなどして足の外側の靭帯等が伸ばされて損傷し腫れや痛みを生じた状態です。

軽いものならシップでも貼っておけば数日で何事もなくなりますが、歩けないほどの痛みがある時は患部を動かさないようにして早めに受診を。剥離骨折や等の可能性もありますし、骨折はなくとも靭帯が大きく損傷していると手術などの治療ををした方がよい場合があると言います。

 

若い頃から足首の筋力が弱いのか、捻挫経験豊富な私。

痛めたのは足首ですが、捻挫した時はスネ・ふくらはぎ、太ももや股関節、そして足の裏のハリや硬さと捻じれてる感じが気になります。で、その部位を自分でツボ押し等して整えていくと患部である足首の痛みが和らいで動かしやすくなってきます。患部である足首は痛いし腫れているのでさすがに自分の足でもあんまり触りませんが、特に足の裏の筋のハリは足首の痛みと大いに関係あるようです。

 

と、書いてからになんですが皆さんマネしないで下さいね。私は止めましたからね。(アリバイ)

 

で、止めたのは捻挫自体の腫れがある急性期。特別な場合を除けばせいぜい一か月程度でしょうか。

時々「おととし捻挫して以来ずっと体重を掛けると足首が少し痛い」等と仰る方がいます。

そういう方は、足の裏やスネ・ふくらはぎ、太もも、股関節、そして腰や臀部の複数のどこかしらに問題が残っていて足首がスムーズに機能しないままになっている可能性大です。もう腫れもないですし、骨折があったとしてもとっくにくっ付いているはずですから迷わずくるみ整体にいらして下さい。お役に立てる可能性が高いです。

 

逆に、「数年前に捻挫して以来ずっと足首が痛いのでここは触らないで下さい」という方もおられます。当店常連さんの中にもいらっしゃいます。

そういう方の足首は触りません。「しっかり説明して足首を施術して問題を解決する」というのが正解かもしれませんが、足首を避けて上記の関連部位を普通に施術していれば徐々に足首の痛みが良くなりますから、その日は無理でも数回経ってから

「足首そろそろ施術しても大丈夫ですか?」と聞くと

「最近痛くなくなってきたのでもう大丈夫です。お願いします」となります。好感度を狙って従順な振りをします。

 

さて、捻挫はクセになりますからしばらく両足とも気を付けてまいりたいと思います。年と共に転ぶことのダメージが大きくなります。50代とはいえ油断はできませんから。皆様もお気をつけて!

 

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2019年01月06日

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ひざが痛い時は太ももとふくらはぎを

膝が痛い方、多いですね。

当店のお客様にもたくさんいらっしゃいます。

 

膝が痛い時は膝の周りを揉むのでしょうか?

膝の上である太ももと、膝の下であるふくらはぎをメインに施術しますからそうですね。

 

ある程度太ももやふくらはぎを揉み解して、引っ掛かったり抵抗が強かったりした動きが大体整って来たら「患部」というか、押すと鋭く痛いところが分かってきますのでそこをきゅーっと押さえます。この痛いところが表れないままに痛みが消えて治まる時も結構あります。きゅーっポイントが見つからなくて難儀することもあります。

 

膝が痛い人、私が整体学校に行ってた頃は子供のいるお母さんたちの中にある割合いました。でも最近は随分少なくなったようです。私の推測では、自転車の子供用の座席が膝を開かなくてもいい位置に変わったからが理由ではないかと。前かごと自分の間に子供用の座席があった頃は自転車を漕ぐ度に足を開いて、すなわち足先と膝がしらの向きを違う方向に向けて力を向けていたので、それが膝痛の原因になったのではないかと。心当たりのある方はお気を付けくださいね。

 

膝の痛み、腰や股関節、足首と一緒に施術すると早く良くなります。お相談くださいね。

 

(膝をきゅーってやってる写真はありませんでしたね。地味だから撮影ストックしてなかったのですね。次回撮ります。)

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2018年12月12日

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