肩こり、頭痛、腰痛、骨盤矯正、足つぼリフレクソロジーは東京都板橋区大山駅前のくるみ整体療術院。話題のレイキヒーリングも。

スタッフブログ

板橋区にある『くるみ整体療術院』のスタッフが綴るブログです

痛みについてやどのような施術を受けられるのか、またどういった症状に対して効果が期待できるのか等、様々な症例のお話から日常の面白ネタまで、幅広く更新いたしますので、ぜひご覧ください。

何かのダメージによる腰痛

腰痛シリーズ、そろそろ終盤。原因が思い当たる腰痛について書きます。スポーツや身体に負担の掛かる作業、または変な寝方などが原因で起こった腰痛の話を致しますね。要はバランスの悪い身体の使い方をたくさんして腰に来た時の話ということです。

 

例えばゴルフ。必ず同じ側で打ちますから、右利きの方なら右の腰の上に貼りが出て痛くなる方が多いのです。足の方までハリが出てくる場合もあります。もちろん骨盤、股関節にも歪みが。

 

車の運転も。これはいつも仕事で乗っている方より連休に旅行へ行って通算10時間も運転した、なんて方の方が痛くなってますね。経験的にはAT車の方が目立ちます。右だけ使うからなんでしょうか?(オリジナルは2010年の記事ですから今よりマニュアル車が多く会った時代です)

 

実家に帰って親御さんの介護を手伝ったとか、40年ぶりに農作業を手伝った、とかいうのもあります。普段からやってないとコツも筋力もないですから程ほどに。まあ程ほどに抑えられなかった事情があって痛みが出たのでしょうけれど…。

 

冗談みたいですが、寝像が悪くて腰に来ることもあります。小さいお子さんと一緒に寝て思うように寝返りが打てずに朝腰に限らず痛くなった覚えたのある親御さんも多いと思います。それ程のことでなくとも布団から身体半分だけずり落ちて例えば左半身がぶら下がった状態で過ごしたことが原因で、骨格と筋肉の状態に歪みが出ることがあります。

 

カイロベッド(歪みに合わせてベッドの一部の高さが変化して寝ているだけで矯正になるベッド)やブロック療法(歪みに合わせて身体の下にブロックを入れこんで高さを調整する両方。基本原理はカイロベッドと同じ)は、この原理を利用してるんですね。当店で時々ご指導申し上げる、椅子の下にタオルを敷く方法や、ギックリ腰の方の施術時に身体の浮いた部分をタオルで支える方法もこれが基本にあります。

 

このタイプの腰痛、次から次へと歪みを上塗りしなければ、実は大抵の場合時間が経てば治るのです。その時間が3日なのか、1カ月なのか、半年なのかはケースバイケース。一般に年齢が若い方、活動量の多い方、普段から無理をしておらう腰や背中の調子が悪くない方は早く回復されます。その逆の方はご相談下さい。

 

足三里

 

こちらで施術する場合もダメージを受けてから日が立っていないうちの方がスムーズに回復します。痛くて嫌だなあ、と思う場合、そして1週間たっても痛みが引いて来ない場合もいらしてみて下さいね~。

 

ところで、いつも施術の後半にやってる仰向けでひざを倒す体操がいい予防になりますよ~。やってみて下さい~。

 

<このブログはかつてアメブロに書いた「何かのダメージによる腰痛」に加筆修正して掲載しております>

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年06月04日

Page up

生理の時の腰痛

腰痛シリーズ、続きます。今回は生理の時の腰痛。

 

腰痛があると生理痛や月経前症候群、いわゆるPMSや場合によってはPMDD(月経前不機嫌症候群)もひどかったりしますが、生理痛と同時期に腰痛も出るという人も結構いるようです。腰のみならず脚の方までしびれたような痛みが出たりするのは、期間限定とはいえ辛いもの。実際には生理痛と一体化していて分けては考えられないと思うので一緒くたにまとめて論じます。一応、婦人科へ行って見てもらっても問題が見つからなかった方ということで。

 

生理中は腰回りも余計な水分が滞っていて、整体しようとして押すとじくじくした感触になり、ほぐすと楽になるものの、そのほぐし作業が痛くて辛いといういやぁな時期。(ずーっと腰が痛い方は初めて整体を受ける時は生理中でない方がいいかもしれません。出血が多くなり押された痛みも生理中出ない時よりも少々まします。足つぼも同様)

 

そんな時はともかく温める!

お腹も、腰も、足も、温める!

お風呂でも、ホッカイロでも、湯たんぽでも、コタツでも、温める!

 

そして整理期間の終盤以降にくるみ整体を訪れて下さい。本当は生理の少し前が次の生理痛対策には良かったりしますが、忘れないうちにいらした方が確実。骨盤、股関節の位置関係を正して、いろんなものが滞らないように腰回りの筋肉の状態を整えておくと随分楽になります。特に太腿の筋肉は大いに関係あります。じわーっと押すと生理痛で苦しいその時でも楽になります。ある程度筋力を付けることも大事です。腰回し体操だけでもストレッチ効果だけでなく(上手くやれば)筋肉を付けるのにも効果あるのです。

 

生理痛、ひどい月とそうでもない月がある方、多いと思います。排卵の有無だとか、左右どっちの卵巣で排卵してるかにもよるそうですが、その時の骨盤の傾きっぷりや腰回りの筋肉の柔軟さなどにも左右されます。個人的には直近一カ月の生活ぶりが表れてるんだと思い(医学的根拠なし、個人的反省のため)、生理の比較的重かった月はその後の生活態度を反省したりしてます。

 

等と、思っていましたが、先日更年期に関する本を読んでいたら「更年期になると月経はあっても排卵が伴っていないことがままある」と言ったお言葉が…。「今月調子いいな!」が当てにならない日がもう既に来てるに違いない…(年齢的に)。月日の経つのは早いものですね…。

 

t02200165_0320024012182813459

 

<このブログはかつてアメブロに書いた「生理の時の腰痛」に加筆修正して掲載しております>

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年06月03日

Page up

ぎっくり腰の恐怖【2】

ギックリ腰の話の続き。具体的な話に入りましょう。

 

まずは電話を頂いたらともかく歩けるかどうかを確認。来る途中で挫折するとしゃれにならないので無理しないで欲しいところです。待ってる間も辛いんで、そしてできれば階段上がるのをサポートしたいのでお待たせしない時間帯に来て頂きます。電話から来院までしばらく間がある場合は幹部を冷やして貰います。炎症が少しでも取れているとできる施術の度合いが増しますから少しは楽になりますので。

 

いらしたら、どこが一番痛いのか、どんなふうに痛いのか、キッカケはあるのか、いつから痛いのか、痛くなる前の状態はどうだったのか、他に持病はないか、等々、電話で詳しく聞けなかったことを確認します。

 

一番楽な姿勢からスタート。横向きのことが多いですね。大抵腰回りの骨格が大きく歪んでいたり、極端にハリの強い筋肉があったりするはずなので、その度合いの一番大きいところを見つけ痛がられながら(汗)一番大きい問題にアプローチします。そこが少し緩和するだけで随分症状が楽になるようです。

 

その後、うつ伏せか仰向けか、楽な方で寝てもらい、歪みのせいでベッドもらい、浮いてしまう部分にタオルを挟んで身体を支えます。これは一つの骨格矯正法です。このタオルの矯正をやりながら、大腿やふくらはぎ、足の裏等のハリの目立っている筋を緩めます。

 

脚のハリが取れて来て、同時進行で骨盤などの歪みが戻って来ると股関節や背骨が動くようになって来るので、次は動きのチェックです。そーっとそーっと。引っかかるところがあったらその引っかかりの元のしこりを柔らかくして、またそーっと動かしてみます。こちらが動かすだけでなく、ご本人に力を入れて動かして頂いたりも。その作業を、繰り返し少しずつやって行くと「痛いけど歩ける」位になって来ます。当面の目標はココです。

 

もちろん、これらは一例。状況い応じてできることからやって行きます。

 

この時点で結構時間も経っているし、体力も消耗しているので通常はここまで。お帰りの前に「キネシオテープ」というものを腰や足に貼ったり(これはサービス)、その上から湿布(在庫あれば200円前後で販売)を貼ったりして腰を補強。次回の来院時期や、おうちや職場での諸注意もお話します。病み上がりのこの時期こそ無理せず大切にして欲しいからです。

 

まだ痛くて仕事に行けないけど、どうしても仕事が休めないという方にはいくつか奥の手をお教えします。が、決して魔法を使える訳ではないので限界があるのをご承知下さい。

 

さて、元のブログでは魔法のシールの話を書いてましたがここでは割愛。長くなりましたからね。

 

ギックリ腰、できれば本当に痛くなる前にいらして下さいね。

 

J0OO5m-B

 

<このブログはかつてアメブロに書いた「ギックリ腰、あるいは過酷なる急性腰痛【2】」に加筆修正して掲載しております>

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年06月02日

Page up

ぎっくり腰の恐怖【1】

ギックリ腰…大変ですよね、厄介ですよね、痛いですよね…。

 

ご経験ある方も多いかと存じます。幸い私自身はごくごく軽いものしか経験ありません。皆様の苦しむご様子を拝見しておりますと、激しいギックリ腰の経験がないのは大変に幸福なことだとつくづく思う次第であります。

 

ドイツでは「魔女の一突き」と言うそうですね。あまりピンときませんが、まるで何かの呪いのように急に襲ってくるからなんでしょうね。それ程までに過酷であるということでしょうか。

 

予兆がある時もありますが、気付かぬうちにいきなり来ることも多く、それが入浴中だったり、トイレで立ちあがろうとした瞬間だったり…。所構わずやって来るのが困りもの。歩けないほどのこともあります。

 

「ぎっくり腰」という名称は俗称です。いわゆる定義のしっかりした病名ではありません。大体の、あくまでも大体の定義は『急に起こる激しい腰痛』。原因も状態も様々です。多くの場合、骨盤や股関節ん一関係が大きく変動しており、同時に腰周辺の筋肉、靭帯、筋膜などにアンバランスが目立ち、炎症が起きて激しく痛みます。歩区と痛い、動くと痛い、息すると痛い…等など。

 

くるみ整体は、階段で上がる二階にあります。ここまでたどり着けるかどうかを施術していいかどうかの目安にしています。「息すると痛い」レベルの方は他の病気の可能性も視野に入れて、一度病院に行くのが正解と考えるからです。ちなみに過去に先に病院へ言って頂いた方には「尿路結石」や「圧迫骨折」の方も(圧迫骨折の方は複数います)。ギックリ腰発症当初の痛くて何が何だか分からないうちは、痛む場所等ご本人にも良く分かりませんから、痛くても何でも支えられてでも”歩いて階段上がって来れるかどうか”でまずは判断しております。脂汗垂らして苦しみながら支えられてようやく階段を上がって来た方を見せて頂く時のプレッシャーたるや(汗) プレッシャーは嫌いじゃないですが、階段で上がる二階でごめんなさい。本当にごめんなさいm(_ _)m

 

さて、具体的な施術法や来院のタイミングなど、ちょっと長くなりそうなので次回へ続きます~。

 

<このブログはかつてアメブロに書いた「ギックリ腰、あるいは過酷なる急性腰痛【1】」に加筆修正して掲載しております>

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年06月02日

Page up

筋力不足による腰痛

腰痛シリーズ、今回は腹筋群が弱ったせいで腰に負担が集中して起こる腰痛について書きます。

 

このタイプは、鋭い痛みに度々襲われてます。朝起きていきなりピリッと来たり、立ちあがった瞬間にピリッと来たり、ヤバい日にはずっと痛くて動けなかったり。細身の若い女性に多いのですが、男性も少なくないです。やはり細身の方。運動不足、筋力が衰えて来ている方に多いです。体温も低めで心なしか背筋丸め、呼吸の浅い感じの、東洋医学でいう「虚証」と言われるタイプですね。

 

目立つのは赤ちゃんのいる若いお母さん。同じ方でも更年期を迎える頃には筋力が付くからでしょうか、ただ肉が着くんでしょうか(当人たちがこんな風に言っておどけて私を困らせるのです)、腰痛でも違うタイプに返還される方がほとんど。

 

私も経験しましたが、妊娠中はお腹が大きいので腹筋がなくてもお腹に支えられて立っていられます。そして「お腹に力を入れない」がお約束なので腹筋は著しく衰えます。なので、中にいた子供が出たら最後、座椅子に座っているのも腰が辛い程腹筋がなくなってたんです!まあ、極端な方だったんでしょう。今思えば情けない…。でも産後の腹筋運動でみるみる回復しました!あー良かった。

 

腰、痛い割には身体柔らかいのもこのタイプ。ストレッチがあまり効きません。ストレッチよりも腹筋、背筋、臀筋の筋トレが効果的。でも骨格が歪んだ状態での筋トレはさらなる腰痛を招くので要注意。そう、このタイプの方々は歪みやすいのです。骨格ががっちり押さえ付けられてないので、歪みの今日線も簡単なかわりに簡単に歪むのです。なので、筋トレと矯正の体操をセットにするのがコツです。(矯正の体操と言うのは、くるみ整体で腰の施術を受けた方は大体皆さん経験したことのある、膝立てて左右に倒す体操とそのバリエーションです。「あー、あれね」と思った方は今晩やってみて下さいね)

 

K3410069

 

さてさて、このタイプの方、まずはうちの店に来て我々に矯正されて体操指導されて下さい。(冷え症も肩こりもひどい方が多いのだけれど)腰だけなら体質的にほぐれやすいので30分前後でOKだと思います。小さいお子さん連れでいらっしゃる時は月水金は13時から、火木は15時からで必ず事前にご予約下さい。当日でも結構ですよ。おもちゃやおやつをご持参頂けると尚良しです。ご協力お願い致しま~す。

 

 

<このブログはかつてアメブロに書いた「筋力不足による腰痛に加筆修正して掲載しております>

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くるみ整体療術院
http://www.kurumiseitai.com/
住所:東京都板橋区大山町11-9 小田ビル2
TEL:03-3972-6505

クーポンも!ホットペッパービューティーのネット予約は
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000197038
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年06月02日

Page up

くるみ整体療術院

メールでのお問い合わせ

東京都板橋区大山町11-9小田ビル2F

>>アクセスマップ

TEL 03-3972-6505

【営業時間】
月~木 / 10:00~21:00
金・土  / 10:00~18:30
【定休日】
日曜・祝日

板橋区、東武東上線沿線の「池袋」「北池袋」「下板橋」「大山」「中板橋」「ときわ台」「上板橋」「東武練馬」「下赤塚」「成増」、都営三田線「板橋区役所前」、東京メトロ有楽町線「小竹向原」にお住まいの方、ご勤務されている方はぜひお越しください。

初めての方へ | コース紹介 | 施術の流れ | 診療案内 | Q&A | アクセスマップ | お知らせ | お問い合わせ