板橋区役所前・40代・女性）今朝起きたら首を寝違えていた。激しく右に向けない。右腕を上げるのも荷物を右肩にかけるのも痛みが出る状態。うつ伏せがつらいのでまずは椅子で腕と首筋をある程度ほぐして、その後ベッドに横向きで寝てもらい肩を回しながら腕、肩、首をほぐす。次にうつ伏せで背中を、仰向けで首と後頭部を肩と合わせてほぐし徐々に稼働を確保。可動域は８割、痛みは急に動かさなければ感じないくらいまでは回復。２日後にまた来ていただくことに。