車から降りるときに股関節が痛む

お仕事で車の運転をする方。最近車を降りる時に右足の股関節が痛むことが多くなり足だけ右に出さずに身体も右側を向いてから降りるなどしているが、ふとした拍子に股関節が痛むそう。痛み自体は一瞬だし我慢できるが今後に備えて来院。腰や膝など、下半身全体のケアの必要を感じているそう。

 

ご本人が感じていたという股関節の左右差は実際にあり、痛みが出る右側のお尻と太ももの筋肉が一部筋張っていて不安定になっており、反対側の左の股関節の可動が狭まり全体に硬くなっていた。

 

腰からお尻、太ももの筋肉を左右ともほぐすことで可動を回復させると自然に筋肉の張りと強度が戻ってきて安定、同じ動作をしても痛みが出ないようになった。

 

歩き方や座り方の癖、またオートマ車の運転で右足だけを使用する偏りからまたこの不調が起こる可能性が高いので、予防のストレッチと筋トレを一緒に実践してお家でやってただくようお願いした。お尻から太ももにかけての筋肉の弾力をキープするための筋トレとストレッチなので、左右差を感じた時は多めにやっていただくと有効とお話しした。