大山町・40代・男性）雪の中を図らずも長距離歩くことになりその日のうちに腰痛が。心身ともにお疲れのご様子。腰の張り、太もも、ふくらはぎの張り強い。ストレッチと揺動（ブルブル動かす手技）で関節の動きを確保。腰の曲げ伸ばしが楽になるよう背中を丁寧にほぐす。無意識で力が入っていた肩関節も緩める。