施術日報（個人情報は変えています）「筋トレとストレッチで腰周りに痛みが出た」

今まで経験したことのない場所に鋭い腰痛が出て一週間以上治らないので来院。思い当たるのは筋トレとストレッチ。テレワークで出勤がなくなり、仕事での出張、イベントがなくなったことでの運動不足を解消すべく筋トレとストレッチと自転車に励んだところ筋を痛めたような類の痛みが片方の骨盤のすぐ上あたりに発生。腰を反らせる動きをすると痛みが出る。

痛みの箇所、筋トレ内容、ストレッチ内容から大体の問題箇所を推測しつつ腰、股関節周りの可動で制限の出ている箇所をチェック。同時に左右の筋肉の張り加減をチェックして問題箇所を施術。少々時間をかけて二次的な張り（当初の痛い箇所を庇っていて硬くなった筋肉）からほぐしてい木、今までのストレッチで伸ばしていなかった箇所をストレッチしてバランスを取り、徐々に痛みが緩和。トレーニング内容の見直しを提案して一週間ほど様子を見ていただくことに。