くるみ整体の施術日報　個人情報は変えています「腰がすぐだるくなり腰痛が起こりやすい」

最近腰痛が起こりやすいということで来院。座っていてもと共にすぐだるくなるし、歩いていても長距離だと途中で座りたくなるそう。考えられるのがコロナ禍における運動不足。早い時期に感染を懸念してジムを退会して以来仕事が忙しく運動を再会できていないこと、100％テレワークと外出自粛で身体を動かす機会が極端に減ったそう。

腰と背中、太ももは弾力のないハリが強く不安定な感じ。押圧でほぐすことで柔らかくなり筋肉も水分を取り戻してふっくらしてくる。関節の動きのぎこちなさもスムーズになってきてバランスが取れてきた。

痛みが和らぎ関節の可動域がある程度回復したので、腹筋運動等の軽い筋トレとウォーキング等の有酸素運動を少しずつ始めて頂くことをお薦めする。胃腸の調子や、睡眠のリズムにも問題を感じておられるそうなのでまずは2週間試してみて頂き、その頃再度お身体を見せて頂くことに。