すぐ腰が痛くなる
2022/05/16
すぐ腰が痛くなる
板橋・20代・女性（個人情報は変えています）
整体やマッサージで腰を見てもらってもすぐ痛くなる
お腹周り、太もも、お尻等の筋力が少なくて張りやすく腰痛が起こりやすい
腰痛が治りやすいが再発しやすいのが悩み。いつも腰回りが重い感じがするのに加えて動くと鋭い痛みが走るという。痩せ型の女性で疲れやすいそう。手足が冷えやすく生理痛もある。
筋肉が少なく腰回りの筋力不足が疑われる。左右の足の長さも見た目から違い、骨格に歪みが生じている。歪みは矯正の体操ですぐ解消するが、骨格を支える筋肉の力が弱いので再発しやすい。腹筋、臀筋（お尻の筋肉）、体幹を鍛える体操を指導。最初の三日だけでもやると身体の軽さが変わってくると話して実行していただくようお願いした。（その後は全部やらなくてもどれか一つ毎日やる程度で十分）
