くるみ整体のブログ　ふくらはぎを揉みほぐして疲労感をスッキリ

皆さまありがとうございます！もうすぐくるみ整体は営業再開となりそうです！（別にお礼を言う側でも言われる側でもない一庶民ですが、あんまり嬉しくて目に入る人全員と握手して回りたい気分です）

 

4月中は急にできた家での時間にあちこち掃除をしたり、体操やセルフケアの方法を考えたりと、今までやりたくてもなかなかできなかったことを積極的にやって来ました。が、ゴールデンウィークが終わった頃からすっかりのんびりした気分になってしまい、「気が緩まないようなるべくじっとして過ごさなきゃ」とおかしな解釈をしたい気分になり、買い物や散歩の距離も減り、読書と映画鑑賞とポケモンバトルがはかどる日々を送っていました。

 

そして今！

気持ちは早く仕事したい！お店やりたい！整体！足つぼリフレ！ヘッドスパ！ふくらはぎオイル！…と思うのですが、何となーく体力が落ちてる気がして一抹の不安があります…。何より寝ても寝てもいくらでも眠れてしまう。睡眠負債うんぬんという今までの睡眠不足を解消しているのだという解釈にも違和感を覚える自粛生活１.５ヶ月目、自律神経の乱れを疑い始めています。

 

営業再開とともに社会復帰をすることになる山崎先生と私（百瀬）は、ボチボチ衰えた（かもしれない）体力を復旧させ、体調を万全にしておかなくては！

 

自律神経の乱れの回復には、ありふれた方法ではありますが ふくらはぎのセルフマッサージ。

少し前のブログにも書きました。ただふくらはぎを揉むだけ。ちょっとした乱れならそれでOK。（あんまりひどい場合はお医者さまにご相談ください。内科や睡眠外来、場合によっては婦人科、精神科でしょうか）

 

揉み方は簡単。ふくらはぎを握って掴むように揉み込むだけ。少し痛い程度の押し方で。左右それぞれ上から下へ移動しながら10回くらいずつ。時々足首を曲げ伸ばししながら。オイルやローションは付けても付けなくても。