たまった疲れから抜けない疲労感
2022/04/19
たまった疲れから抜けない疲労感
大山町・50代・女性(個人情報は変えています)
年度末の忙しさが落ち着いたのに寝ても疲れが抜けない
硬くなり弾力の亡くなった背中の筋肉を緩めて内臓周りの動きも回復
3月まで2か月以上仕事の忙しさが続いてようやく一息ついて余裕のある生活を取り戻したものの体調が回復してこないそう。軽い疲労感が抜けず体のコリもあり、眠りも浅くて目が覚めやすいそう。
全身の筋肉に弾力が失われて強ばり、特に背中が硬くてうつ伏せで背骨を上から押しても弾力がないような状態。身体がこわばっていて関節の動きも重くて滑らかさを欠き、体温も低め。ゆっくりしたペースでじわじわ背中や脚の方からほぐして、その後関節の動きを回復させると、心理的な緊張がもほぐれたのか心地よいだるさが出て急にリラックスしてきたそう。身体の力が抜けた気がする一方で、背筋が伸ばしやすくなり身体が軽く感じられるようになったそう。