冷えやすいふくらはぎ
2019/04/29
大型連休、いかがお過ごしでしょうか？
平成ももうすぐ終わると思うと感慨があったりなかったりですねえ。昭和が終わった時は学生でしたが今は結構な中高年なので平成振り返り番組も面白く見られるようになりました。昔のことを話題にすると盛り上がる中高年になってしまいましたねぇ。連休は実家へ行くぐらいで遠出はしませんのでいつもよりテレビをたくさん見ると思います。（配信の映画も見ますが）
さて、GW。東京近郊はあいにくちょっと寒い日が続いてお天気もあまりスッキリしません。ということで、
冷えてませんかー？
ふくらはぎ重くなって来てませんかー？
歩きすぎて足がだるくなってませんかー？
あいにく30日までくるみ整体はお休みなので何卒セルフケアで乗り切って頂きたいところです。旅先でもなるべくセルフケアで良い状態をキープして下さいね。
当たり前ですが、温めること、冷やさないこと。
そうは言っても出先では常に服装が自由自在とはいきません。冷えたかな？と思ったら早めにお風呂やカイロやドライヤーで温めて下さい。ドライヤーはなかなか使えます。くれぐれもやけどに注意してください。あと肌の保湿もした方が良いと思います。
補助的にふくらはぎや足の裏を揉み解し、股関節をストレッチしてみて下さい。
立ったままできる股関節のストレッチにはこんなのがあります。軸足側の股関節が伸びます。ふらつくと危ないので必ずどこかにつかまり後方に注意してやってください。（随分前にSNSの向こうのお友達にストレッチ法を聞かれた時に急遽説明するため撮った写真なのですがなぜだか大ウケしました。確かにこう見ると可笑しいですね。）
誰かに押してもらうならうつぶせになって太ももの裏側を押してもらうのがお薦めです。くるみ整体でいつもやってるアレです。若干上手い下手はありますが太ももの裏なら危険はないのでどんどん押してもらってください。この場所は湿布を貼るのもお勧めですよ～。
まだまだ続くGW、とりあえず５月１日、２日は細々営業致します。両日ともご予約まだ空きが残っておりますのでまずはホットペッパービューティーで予約するていで予約状況をチェックしてみて下さい。休み中は電話が通じないのでネット予約かメールで（kurumiseitai@gmail.com）ご連絡ください。
連休明けまで元気にお過ごしになりますように☆
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くるみ整体療術院
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