くるみ整体のブログ「寒くなると肩こり、腰痛が気になる人へ」

11月に入りぐっと気温が下がりました。毎年この時期になると、寒さとともに身体のこわばりや痛みを訴える方が増えてきます。寒さで身体がこわばっていませんか？

 

冬の肩こり・腰痛は早めのケアがおすすめです。気温が下がることは筋肉や関節にとっても負担になります。

 

寒さを感じると、私たちの身体は熱を逃がさないように血管を収縮させたり、無意識に筋肉に力を入れたりします。肩をすくめたり、背中を丸めたり、身体を小さく縮めるような姿勢になるのもその一つです。同じ生活をしていても気温が低いだけでこうした状態が続いて筋肉の緊張が強くなり、血流も滞りやすくなります。すると、筋肉に疲労が蓄積し、肩や首のこり、背中の張り、腰の重だるさなどにつながっていきます。ざっくり説明するとこういうことが起こっています。

 

また、寒い時期は意識しないとちょっとした外出や身体を動かす機会が減りがちです。年配になると自分の周りも年配なのでそれは更に顕著になります。チリツモとはいえ運動量が減ることで筋肉や関節を動かす機会も少なくなり、身体の柔軟性が低下して、さらにこりやすい状態になることもあります。脅かすわけではありませんが特に腰は、寒さによる筋肉の緊張に加え、長時間同じ姿勢で過ごすことなどが重なると、痛みが出やすくなる部分です。

 

つらくなる前に、早めに身体をほぐしにいらっしゃることをお薦めします。「もう少し様子を見よう」「暖かくなれば楽になるかも」と考える方もいらっしゃると思います。もちろん、軽いこりであれば入浴で身体を温めたり、軽く身体を動かしたりすることで楽になることもあります。ただ、すでに筋肉の緊張が強くなっている場合は、自分で動かすだけではなかなか改善しないこともあります。「ヤバいかも…」とちょっと思ったら早めに身体をほぐしておくことをおすすめします。

筋肉の緊張を緩め、関節を動かしやすい状態に整えることで、身体の軽さや動きやすさを取り戻すきっかけになります。強い痛みが出てから我慢して来院するよりも、少し張りを感じ始めた段階でケアしておく方が、快適に過ごしやすくなります。

 

暑い日もさることながら、寒い日はどうしてもいろいろおっくうになりがちです。何かをする気力にも影響しているのか、長年整体院で仕事していると多くの方が天気が良くて暖かい日に予約を入れる傾向に気付きます。ネットの予約ですらそうなのです。

 

そんな時期だからこそ、身体のメンテナンスを意識していただきたいと思います。肩や首がこっている、腰が重い、身体全体がなんとなく硬い……。そんな小さなサインを見逃さず早めにケアして、加えて気分も上げていくことをお勧めします。

くるみ整体療術院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、筋肉を丁寧にほぐし、身体が動きやすくなるようお手伝いしています。肩こり・腰痛が気になり始めた方、ぜひお気軽にご予約ください。

皆さまのご来院をお待ちしております。