梅雨です。

足がつる時期です。

 

足がつる時期の二大巨頭は梅雨の時期と冬。

次点が冷房で冷えまくった夏の終わり。

 

梅雨の今はふくらはぎが冷えるのに加えて、むくんだり脱水気味だったりということも。

水分の代謝が上手くいかないことが起こりやすい時期です。

脱水しないように水分補給に気を付けることはもちろん

ふくくらはぎがむくまないように冷えに注意したりお風呂に入ってしっかり温めたりすると良いでしょう。

 

足の裏やふくらはぎのセルフマッサージもお勧めです。

オイルかボディミルクがあればより楽です。

やり方はあんまり痛くしなければ適当でOKです。

 

こまめなケアで防いで下さいね。

 

めんどうな時はくるみ整体にお任せくださいね。

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