くるみ整体のブログ「セルフケアをしながら、時にはプロのケアを」

「肩こりがひどくならないように、ストレッチや筋トレをしています」

くるみ整体療術院のお客様の何割かはそんな方々です。実際に肩こりや腰痛等で悩むところまでいかない、つらい状態になる前に自分でコントロールできる方々です。（完璧を目指しているわけではなくご本人が辛くないというのが目標です。）

ストレッチや筋トレ、ヨガなどのセルフケアは肩こりや腰痛の予防に大変有効なのですが、それでも１～数ヶ月に一度、当店へプロのケアを受けにいらしていただいている方が多いです。セルフケアでは取り切れない日常生活での懲りや、身体の使い方のクセが蓄積していくということでご来院いただいているのですが、実際に我々が施術をするとバランスが崩れている箇所や疲労が蓄積している箇所がまま見受けられます。定期的なご来院の際にはその時期その時期のお仕事や生活を振り返りながら、そういった不調の種を施術によってほぐされてリラックスする、そんな時間も楽しんでいただいているようです。

 

毎日の生活ではどうしても時間的な制約があるので十分なセルフケアの時間が取れないということが多いのでしょう。お仕事やプライベートで多忙な時期など、心身への負担が増す時期には特におろそかになりがちです。少しでもセルフケアができていると疲れ方に違いが表れるのでぜひ頑張ってほしいところですが、休息も大切ですし何より気持ちが付いて来ない時に無理はよくありません。定期的に「プロのケア」を受けに行くこと自体が安心感にも繋がります。そういう意味でも時々ご利用いただきたいと思っています。

 

セルフケアの良いところは、自分でいつでもどこでも毎日続けられること。

プロの施術の良いところは、自分では気づきにくい身体の状態を確認できることが一つ、

「右の肩だけ少し硬い」
「肩甲骨の動きに左右差がある」
「胸まわりが硬く、肩が前に引かれやすい」
「首を支える筋肉に負担がかかっている」

 

そして何より任せられること。

「全体的に疲れている」ことをい身体を押されることで自覚できるし

「人に任せてリラックスできる」ことです。

 

自分ではなかなか気づけない、こうした小さな変化を一緒に確認しながら身体を整えていくことができます。

もちろん、毎週のように整体に通わなければいけない、ということではありません。普段からストレッチや筋トレなどのセルフケアをしている方なら、１～数ヶ月に一度、身体の状態をチェックして整えるという利用方法をお薦めしたいです。

「痛くなってから」ではなく「溜め込まない」ために肩こりがひどくなってから施術を受けるのも一つの方法ですが、「ひどくなる前に、身体をリセットする」という考え方がおすすめです。

 

セルフケアで毎日の身体を整え、数ヶ月に一度はプロの手でチェックする。

今ある辛さが一段落したら、この組み合わせで不調を溜め込みにくい身体作りのケアをお薦めしたいです。

「最近ちょっと肩が重いかな？」ぐらいの小さな変化を感じたときこそ、身体のメンテナンスを始めるタイミングかもしれません。

 

くるみ整体療術院では、その時の身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。再来院のお勧めは軽めなのでお気軽にお問い合わせください。